以下的减肥方法很流行，但它们是否安全？

1. 水果饮食：只是吃水果会导致营养不良，削弱免疫力。而且有些水果含有高糖和高卡路里，不利于糖尿病患者和肥胖人士。

2. 减肥药：许多药物可以抑制食欲，但始终不能改变我们的饮食作息。除了减肥药丸，中药和许多天然成分也会引起不良的副作用。

3. 素食：许多素食加工食品都经过油炸，添加人造调味料，化学物质，防腐剂等对健康有害的添加物。

4. 高蛋白饮食 / 食肉动物饮食 / 生酮饮食 / 低碳水化合物饮食：肉类含有大量的饱和脂肪，长久摄取将会增加罹患冠心病，糖尿病，中风，痛风及某些癌症的风险。当我们的身体没有足够的碳水化合物时，身体会分解食物中的脂肪或体内的脂肪以获得热量，这个代谢过程被称为酮症（ketosis）；酮症与受损的精神功能，恶心，疲劳，低血压（异常低的血压）口臭等症状都有关。动物性食品还会增加体内的酸度；身体需要溶解骨骼来释放钙质，以中和这些过多的酸性物质，对骨骼造成伤害。